দৈনন্দিন জীবনে সুস্থ থাকার অন্যতম প্রধান শর্ত হলো নিয়মিত হাত ধোয়া। কিন্তু ভ্রমণ, জরুরি কাজ বা এমন কোনো পরিস্থিতিতে যদি সাবান ও পানি না পাওয়া যায়, তখন কী করবেন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হাতের কাছে পানি না থাকলেও কিছু বিশেষ সতর্কতা ও বিকল্প পদ্ধতি অবলম্বন করে জীবাণুর সংক্রমণ থেকে নিজেকে শতভাগ সুরক্ষিত রাখা সম্ভব।
হাত ধোয়ার সুযোগ না থাকলে তাৎক্ষণিকভাবে নিজেকে সুরক্ষিত রাখার কার্যকরী উপায়গুলো নিচে তুলে ধরা হলো:
১. হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন
পানি ও সাবান না থাকলে হাত জীবাণুমুক্ত করার সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর মাধ্যম হলো হ্যান্ড স্যানিটাইজার।
• সঠিক স্যানিটাইজার নির্বাচন: সর্বদা অন্তত ৬০% অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। নন-অ্যালকোহলযুক্ত স্যানিটাইজার সব ধরনের জীবাণু ধ্বংস করতে পারে না।
• ব্যবহারের নিয়ম: হাতের তালুতে পর্যাপ্ত পরিমাণ স্যানিটাইজার নিয়ে দুই হাত, আঙুলের ফাঁক এবং নখের চারপাশ অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে ভালোভাবে ঘষুন, যতক্ষণ না হাত পুরোপুরি শুকিয়ে যায়।
২. অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওয়েট টিস্যু বা ওয়াইপস
হাতে দৃশ্যমান কাদা বা ময়লা লেগে থাকলে সরাসরি স্যানিটাইজার কাজ নাও করতে পারে।
• এ ক্ষেত্রে প্রথমে একটি অ্যালকোহলযুক্ত বা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওয়েট টিস্যু দিয়ে হাত ভালো করে মুছে ময়লা পরিষ্কার করে নিন।
• ময়লা পরিষ্কার করার পর সম্ভব হলে পুনরায় হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
৩. চোখ, নাক ও মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন
হাত না ধোয়া পর্যন্ত কোনোভাবেই টি-জোন (চোখ, নাক ও মুখ) স্পর্শ করবেন না। বাতাসে বা বিভিন্ন বস্তুর পৃষ্ঠে থাকা জীবাণু হাতের মাধ্যমে খুব সহজেই আমাদের শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে প্রবেশ করে আমাদের অসুস্থ করে তোলে।
৪. খাবার খাওয়া ও পরিবেশনে সতর্কতা
হাত নোংরা থাকলে সরাসরি হাত দিয়ে কোনো খাবার খাওয়া বা পরিবেশন করা থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকুন।
• একান্তই খেতে হলে চামচ, কাঁটাচামচ বা টুথপিক ব্যবহার করুন।
• চিপস বা বিস্কুটের মতো শুকনা খাবার প্যাকেটের গা থেকে সরাসরি মুখে ঢেলে খেতে পারেন, যেন হাতের স্পর্শ না লাগে।
৫. স্পর্শকাতর বস্তু থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন
পাবলিক প্লেসে থাকলে গণপরিবহনের হাতল, দরজার নব, লিফটের বাটন বা টাকা লেনদেনের পর হাত না ধুয়ে নিজের ব্যক্তিগত জিনিসপত্র (যেমন: মোবাইল ফোন, চশমা বা ওয়ালেট) স্পর্শ করবেন না। এতে জীবাণু সেসব জিনিসে ছড়িয়ে পড়ে দীর্ঘক্ষণ বেঁচে থাকতে পারে।